研究显示改善体适比改善体重更能降低的死亡率

2011年12月5日，每日科学(ScienceDaily)：据美国杂志心脏协会的杂志Circulation发表的研究报道称：如果你保持或改善你的健康水平 - 即使你的体重并没有改变或增加 - 就可以减少死亡的风险。在一项对14345名多为白种人，中间或上层阶级成年男性的研究中，研究人员发现：保持或改善健康与死亡风险的降低密切相关，甚至控制体重指数（BMI）的变化也是如此。

以代谢当量衡量，健康每增加1单位，超过6年，能使心脏疾病和中风有关的死亡风险降低19％、任何疾病原因引起的死亡风险降低15％。忽视体重指数的变化，体重指数不协调将使死亡的风险较增高。体重指数的变化与死亡风险无直接关系。

体重指数BMI是通过体重和身高（kg/m2）来计算的。代谢当量 MET是有氧运动强度来衡量的 - 具体而言，就是特定的体力活动下代谢率与休息时代谢率的代谢率比。

哥伦比亚南卡罗来纳州大学，阿诺德公共卫生学院运动科学部的体力活动流行病学的首席研究员Duck-chul Lee,博士说：”这对经常进行体力锻炼但但似乎无法减肥的人来说是个好消息”，“只要你继续保持或增加你的健康水平，你就可以少担心你的体重了。

研究人员说：研究结果强调体力活动不足是心脏疾病和中风死亡的一个危险因素。研究人员还发现，身体脂肪比变化或体重变化和死亡风险之间没有关联。

参与者，平均年龄44岁，均是长期从事较大规模的”健美操中心纵向研究”成员。他们经历了至少两次全面体检。

研究人员采用极量活动平板试验来估得的体能（最大耗氧量），及身高和体重数据来计算体重指数BMI。他们记录了超过6年内体重指数BMI和身体健康的变化数据。

11年多的随访后，研究人员测定出在无论失去、保持或获得健康超过六年的男人中的相对死亡风险。他们考虑了其他可能影响结果的因素：包括心脏疾病家族史，年龄，体重指数的变化，开始的健身水平，生活方式改变的因素如吸烟和体力活动，疾病情况如高血压或糖尿病等。

对这些结果的一种可能解释是在研究开始时：约有90％的男性或是正常体重，或或超重。肥胖的人当中，体重指数BMI的变化可能对死亡风险起显著作用。Duck-chul Lee,博士说，因此目前还不清楚这些结果是否适用于严重肥胖的人。

BMI在25分被认为是健康的，25分至30分以下为超重，30分以上为肥胖。

因为这项研究主要是在白人中产阶级和上层阶级的男子中做的，很难知道结果是否适用于其他种族和社会经济群体。Duck-chul Lee,博士说，妇女可能会在研究中得到男性类似的结果。