认知训练可以减少健康人罹患老年痴呆的风险

众所周知，像智力游戏、手工艺品制作、生活技能训练等认知训练可以减慢老年人智力下降的进程和减少老年性痴呆的发生风险。

据估计，到 2050年，全世界65岁以上的老年人将增加到11亿，而其中有约3700万人将会患上老年痴呆。一项发表在“生物医学中心”的《生物医学杂志》的开放阅 读区的研究显示：认知训练能够改善健康老年人的推理能力、记忆力、语言能力和手眼协调能力。同时，智力活动可以减少健康人罹患老年性痴呆的风险。我们对在 健康人进行的智力锻炼的影响还知之甚少。目前正在中国进行相关的研究，以了解认知训练对独立生活的老年人影响。

这项实验雇佣了在65— 75岁之间的老年人，这些老年人被要求有具有良好的视力、听力和沟通技巧，能够独立完成所有的训练。共要进行为期12周的，每周两次，每次1小时的训练。 这些训练是了一个多方面的，系统的，类似于家庭作业的训练，包括记忆、推理、解决问题能力、阅读地图能力、手工艺品制作、健康教育和锻炼等，或者仅仅是推 理能力集中。而根据据我们的测试，在6个月后，这些强化训练的效果慢慢体现了出来。

这个实验的结果是成功的，领导这次实验的Chunbo Li 教授和 Wenyuan Wu教授解释到：“就认知训练提高智力能力的各个层次来说，相对于没有进行任何训练的试验对照组，更多的详尽训练，可以提高记忆力。而且这些训练影响是长 期的，甚至在1年后我们进行额外的评估时也能看到智力能力评估积分的改善。”

这个研究显示了认知训练治疗可以预防老年人的智力下降和提高他们在将来独立生活能力。